Советы от Скотта Эдкинса

Прошлая статья была посвящена программе тренировок Скотта Эдкинса, а сегодняшняя статья содержит несколько полезных советов от знаменитого актера. Именно с их помощью ему удается поддерживать свою атлетичную спортивную форму на протяжении длительного времени!

Советы от Скотта Эдкинса - Скотт поднимает штангу
  • Старайтесь выполнять все тренировки усердно, делая это с умом! Так как генетика каждого человека имеет различия, то и тренировки, соответственно, бывают разными. Поэтому мой комплекс упражнений и программа тренировок могут подойти не каждому!
  • Всегда ставьте перед собой определенную цель и хвалите себя за достигнутые результаты! Например, ваш рабочий вес при жиме лежа – 50 кг, тогда поставьте перед собой цель – 100 кг и постепенно, соблюдая технику безопасности, идите к намеченной цели, не забывая хвалить себя в процессе.
Советы от Скотта Эдкинса - Скотт тренируется
  • Не забывайте о разнообразии! Чтобы тело не привыкло к однотипным упражнениям и методам их выполнения, не забывайте менять одни упражнения на другие и использовать их различные вариации. Например, раз в неделю в свой комплекс вы можете добавлять изолирующие упражнения на ту или иную область мышц.
  • Не забывайте о правильном питании! Физические нагрузки расходуют энергетический запас в организме, поэтому необходимо правильно и полноценно питаться, чтобы компенсировать расход энергии и насыщать свой организм всеми необходимыми элементами, которые способствуют росту мышечной массы!
Советы от Скотта Эдкинса - Скотт
  • Если у вас отсутствует возможность тренироваться в тренажерном зале, то вы можете выполнять упражнения со своим весом! Некоторые считают, что подобные тренировки неспособны привести к желаемым результатам. Это в корне неверно, так как в спорте главную роль играет мотивация и техника выполнения упражнений в сочетании с полноценным питанием!
Скотт Эдкинс показывает одно из своих упражнений с собственным весом

А как тренируетесь Вы?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Вам также может понравиться

About the Author: ScottAdkins89

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Top.Mail.Ru